[商丘市看男科医院哪家好]男性睾丸是重要的生殖器官，也是容易发生炎症或其他疾病的器官，为了避免睾丸炎症，需要在生活中注意保护睾丸。下面就请商丘阳光医院医生为您做具体的介绍。

如何锻炼睾丸防止炎症发生?「商丘男科医院」

一、金冷法，它是从古至今广为流传的被认可的的方法。睾丸务必在超低温中才可以活动。需要1天3次让阴囊触碰外边的空气，另外用力推拿睾丸，推动其血液循环。随后用冷浸水睾丸五到十分钟上下，就可以使睾丸获得锻练，提升性的功能。

二、热冷法，它是一种历史悠久的提高男子性功能的锻练方法。应用冷热水交替浴时，好是在浴盆内充足湿热以后再出浴盆，给释放凉水里待3分钟上下，阴囊收拢以后再入澡盆。这般不断3-5次能就可以完毕，若能每天坚持不懈做“更替浴”，可使中老年之后的男士精力旺盛、性功能增强、缓解疲惫感，应用淋浴间用的莲蓬头，其实际效果不会改变。相关阅读：商丘市哪家男科医院好？患有睾丸炎后对精子有哪些影响呢？

三、空冷法，对睾丸而言，盖着褥子入睡不能说是优良的休眠状态。如前所述，睾丸生产制造男性精子和雄激素的好温度是比人体体温略低的温度，因此，阴囊排热不佳会危害睾丸作用。睾丸在想要进行性活动时，却深陷被子的温热当中，这对睾丸而言是十分不好的，实际上，处理的方法非常简单。这就是将阴囊曝露在较清凉的空气中，使阴囊能优良的自然通风排热。

四、多行走，公司办公室男士应当留意睾丸的锻练，加强锻炼，切忌长坐。应当每钟头有目的地起來倒杯茶、去趟洗手间;因工作中必须常常坐在电脑前，需穿比较宽松、全棉的內裤，切忌过紧过小的內裤。工薪族每日少应当活动三十分钟。而要做到这一运动强度可因地制宜，例如公交车上班时提早两站下车徒步或改骑单车;上楼梯时走楼梯;在电视播放广告宣传时，站立起来行走一下。锻练的抗压强度应该慢慢提升，假如原先一站路走15分钟的，应该慢慢加速到十分钟。自然，假如你能抽得到大量的時间，提议你何不每工作1小时抽五分钟时间做运动休闲，非常简单，只想要你伸伸腿、转扭头、扭一扭腰就可以。

商丘阳光男科医生提醒：根据以上说的四点，可以做到锻炼睾丸的目的，使睾丸处于一个轻松适宜的环境中，有助于睾丸发挥其性能，同时也有助于健康。希望男士们要注意防范。

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商丘阳光医院，铺开男性健康大道

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